ลดน้ำหนักด้วยบอดี้คีย์ (BodyKey) จนได้น้ำหนักที่ต้องการ กรูทำได้ยังไง!

เมื่ออดีตกาลฉันก็เคยเป็นผู้หญิงที่มีน้ำหนักถึง 67 กก. โอ้แม่เจ้า! ฉันเป็นผู้หญิงเหรอเนี่ย! เอวหนา หน้าด้าน เฮ้ย! ม่ายช่าย! หน้าบานเท่ากระด้ง (อันนี้พี่ๆ เพื่อนๆ ว่ามา) แต่ก็เฉยๆ นะ I don’t care แบบว่ามั่นใจกับหุ่นของตัวเองมากกกกก!!!!! เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ก็ซื้อใหม่ ไม่เดือดร้อน 55555678 ขยับไซส์ไปเรื่อยๆ  ตอนนั้นคิดแบบนี้จริงๆ (มันเป็นวิธีปลอบใจตัวเอง)

แต่แล้ววันนึงก็เริ่มทนไม่ไหว เมื่อเดินขึ้นสะพานลอยข้ามถนน เริ่มเหนื่อย หายใจแรงขึ้น ถี่ขึ้น ไม่อยากขยับร่างกาย เลยก้มตัวลงนั่งบนสะพานลอย หายใจไม่ทั่วท้อง เริ่มคิดว่าทำไมร่างกายของเราถึงหนักจังเล้ย! เป็นอย่างนี้ต่อไปอายุคงไม่ยืนยาวแน่ๆ ไม่ได้ ไม่ได้ ม๊ายด้าย! สามีก็ยังไม่มีเป็นของตัวเองเลย สมองเริ่มคิดมองหาวิธีที่จะลดนำ้หนักเพื่อสุขภาพที่ดี หาวิธีเองเลยไม่ต้องปรึกษาใคร อ่านเจอสูตรไหนดีก็ทำตาม เอาล่ะเริ่มเลยวิธีแรก กินพริกไทยป่นมื้อละ 2 ช้อน เช้า กลางวัน เย็น คิดดูล่ะกันว่ารสชาดจะขนาดไหน ลองอยู่  7 วันก็เฉยๆ เลยหยุดกิน ปากเปิกร้อนแสบไปหมด วิธีนี้ไม่ได้ก็เริ่มมองหาวิธีการใหม่ล่ะ เอาล่ะอ่านเจอมาอีก ออกกำลังกายได้ผลชัวร์ เริ่มปฎิบัติการอีกรอบ ตื่นตี 4 ครึ่งวิ่งรอบสวนลุมเลย เช้าหนึ่งรอบ ต่อด้วยเต้นแอร์โรบิค 555 ผลคือเหนื่อยมากกกกก!! แต่น้ำหนักก็ไม่ลงอีก ไม่รู้ทำไม ? แต่ตัวเรารู้สึกร่างกายเราสดชื่นขึ้น เหมือนหมูอ้วนที่แข็งแรง เพื่อนบอกให้กินยาลดน้ำหนัก เราก็ไม่กล้า กลัวตาย กลัวเป็นข่าวหน้าหนึ่ง เสียชื่อเสียงวงษ์ตระกูลหมด เริ่มท้อแระ! จนปลงกะตัวเองว่า เอาวะมันคงไม่ลงแล้วล่ะ ทำใจ

จนมาเจอกะรุ่นพี่ที่รู้จักกัน เห็นเขาผอมลง หุ่นรูปร่างดีขึ้น ก็เลยถามว่า “พี่เป็นโรคอะไรหรือเปล่า หรือว่าลดน้ำหนัก ทำไมผอมลง” แปลกใจ เพราะเมื่อก่อนก็อวบอ้วนมาด้วยกัน กินมาด้วยกัน เลยได้คำตอบว่า พี่เขาลดน้ำหนักด้วยบอดี้คีย์ เลยขอให้พี่เขาเล่าให้ฟังว่า อยากลดน้ำหนักบ้าง ทำยังไง ทำยังไง พี่เขาก็ถามกลับว่าทำไมอยากลดน้ำหนักล่ะ บอกมาสัก 3 ข้อ ทำไมการลดน้ำหนักต้องตอบคำถามด้วย ความที่เราอยากรู้ ก็เลยต้องตอบคำถามพี่เขาไป เอาล่ะขอตอบเป็นข้อๆเลยล่ะกัน

1. อยากหุ่นสวย ดูดี อันนี้มาอันดับแรกเลย เพราะถ้าเราสวยความมั่นใจมาเต็ม
2. อยากสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องเป็นหวัดปีละ 4-5 ครั้ง มันน่ารำคาญ
3. ข้อนี้น่ะสำคัญ อยากให้หนุ่มๆ มองแบบไม่หมางเมิน

พอเราตอบคำถามเสร็จพี่เขาถามกลับว่ารู้จัก บอดี้คีย์มั๊ย ? ไม่เคยได้ยิน มันคือไร ? และวันนั้นก็เป็นวันแรกที่ได้รู้จักบอดี้คีย์ พอรู้ข้อมูลและวิธีการ และเห็นตัวอย่างตัวเป็นๆ ว่ากินแล้วผอม ลดน้ำหนักได้จริงๆ เลยตัดสินใจ เอาวะ ลองอีกสักครั้งเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยบอดี้คีย์ เริ่มด้วยการคำนวณค่า BMI ได้เกิน 25 อยู่ในโปรแกรม A (โปรแกรมสำหรับคนอ้วน) เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ใช้เวลา 2 เดือนในการปฏิวัติตัวเอง อย่างมีวินัย โดยพี่เขาได้เซ็ตผลิตภัณฑ์ตัวช่วยเท่าที่จำเป็นต้องใช้ในโปรแกรม

ภาพโปรแกรม A ที่ใช้ลดน้ำหนัก

1. ตัวทดแทนมื้ออาหาร สารอาหารครบถ้วน แต่พลังงานแค่ 130 แคลอรี่

2.โปรตีน เสริมป้องกันการหายไปของกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก

3. ตัวบล็อกแป้งและน้ำตาล  ลดอาการเสพติดคาร์โบไฮเดรต และลดแคลอรี่สู่ร่างกาย

4. ตัวรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ 

5. ตัวซ่อมแซม ระบบการเผาผลาญ และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

พอได้ของครบก็เริ่มเข้าสู่โปรแกรมปฎิวัติตัวเองสู่การมีรูปร่างที่สมส่วน มีทำแบบสอบถามในแอพ BodyKey ผลออกมา อิอิ!!! แย่ในทุกด้าน อาทิ การนอน ความเครียด พฤกติกรรมการกิน การออกกำลัง ออกมาตรงข้ามกับที่คนหุ่นดีเขาปฏิบัติกันทุกด้าน เช่น เขาให้นอน 7-9 ชม.ต่อวัน แต่นี่นอนแค่ 5-6 ชม. แถมนอนดึก เที่ยงคืน ตีหนึ่ง ตีสอง ไม่มีไร เล่นเกมส์บนมือถือ ดูซีรี่ย์ อย่างความเครียด ก็คิดเอาเองนะว่าเป็นคนไม่เครียดนะ แต่ผลออกมา เครียดสูง นี่ไม่เคยรู้มาก่อนเลย

2 สัปดาห์แรก บอกเลยว่ามีความอยากอาหารมากกว่าปกติ แต่เราก็ต้องทำตามโปรแกรมอย่างมีวินัย เพราะวินัย คือหัวใจสำคัญในการลดน้ำหนัก แค่ 3 วันแรก น้ำหนักก็หายไป 1 กก. กำลังใจเริ่มมา แรงฮึดมาเต็ม บอกตัวเองเอาอีก ทำต่อไป

พอเข้าสัปดาห์ที่ 3-4 ผลลัพธ์น้ำหนักก็ยังลดลงอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เร็วเท่า 2 สัปดาห์แรก กางเกงที่ใส่แล้วฟิตตัวแทบแตก จะสอดนิ้วเข้าไปเกาตูดก็ไม่ได้เลย แต่นี่กางเกงเอวหลวมเลย แบบว่าสอดมือเข้าไปได้สบายๆ เกาตูดได้สบายๆ ขึ้น 55555 ลองค้นตู้เสื้อผ้าที่เราเคยหมกไว้ เพราะใส่ไม่ได้ มันแน่นอก ไม่ใช่ อิอิ มันแน่นทั้งตัวมากกว่า ลองเอามาลองใส่อีกที โอ้วววววไม่น่าเชื่อ ใส่ได้ทุกตัว เพื่อนคนรู้จักเริ่มมีมาทักว่า ช่วงนี้ดูผอมลงนะ ก็แน่ละ น้ำหนักลดลงไปถึงตอนนี้ก็ 5 กก. ไปแล้ว

มาถึงช่วงสัปดาห์ที่ 5-8 รู้สึกว่ารอบเอว ต้นขา ต้นแขน ลดลง ฟิตและเฟิร์มมากขึ้น จากที่เคยเป็นคากิ ดูรูปร่างสมส่วนขึ้น แบบว่ามีทรวดทรงสมกับเป็นผู้หญิงมากขึ้น สรุปสุดท้ายครบ 8 สัปดาห์ 2 เดือน ลดน้ำหนักไปได้ 8 กก. โดยไม่โทรมเหมือนเมื่อตอนใช้สารพัดวิธีก่อนหน้านี้ สุดแสนประทับใจจริง ๆ

สัดส่วนที่ลดไปในระยะเวลา  2  เดือน

น้ำหนักลงไปได้ถึง        8      กก.

รอบเอวลดลงไปได้       7      ซม.

ต้นแขนลดไป                 3       ซม.

ต้นขาอวบลดไปได้       3       ซม.

รอบคอลดไป                1.5      ซม.

ภาพอดีต กับปัจจุบัน

จากที่ได้ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง และได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ปลอดภัยไม่โทรม สุขภาพดีขึ้นด้วย ตอบสนองทั้ง 3 ข้อที่พี่เขาถามตอนแรกเลย โดยเฉพาะข้อ 3 ไม่อยากจะบอก เดี๋ยวนี้มีหนุ่มเมียงมอง ไม่หมางเมินแล้วนะ สิบอกให่!  ตอนนี้ขอบอกว่ามีความสุขมาก ที่ได้อีกอย่างคือ มันทำให้เรากลายเป็นคนที่มีวินัยในการใช้ชีวิตมากขึ้น มั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น เลยได้ข้อสรุปอยู่ 2 ข้อนะว่า การที่เราจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดี สิ่งที่เราต้องมี คือ

1. วินัย ในการปฏิบัติตามโปรแกรมลดน้ำหนัก

2. โค้ช หรือคนที่คอยช่วยเหลือให้ข้อมูล แนะนำ ปรึกษา และให้กำลังใจกับเรา

มาถึงตรงนี้ได้ก็ขอบคุณพี่เขาที่คอยเป็นโค้ชให้ ถ่ายทอดวิธีการ ความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก จนสามารถลดน้ำหนักได้ และทำให้เรานำความรู้คอยช่วยเหลือคนอื่น ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักได้

ภาพปัจจุบัน

ชอบช่วยแชร์ต่อให้ด้วยนะคะ เป็นกำลังใจ ขอบคุณค่ะ

Link  :  https://goo.gl/k4VZyu

เป็นเพื่อนกันได้ อ่านแล้วดีฝากแชร์ด้วยนะคะ

Line id : manussanank
Mobile : 089 447 2161

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *